صحة

ما سبب الشعور بالإغماء الفجائي ؟

يشعر الكثير من الناس بالإغماء فجأة ، وهو فقدان مؤقت للوعي بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.

حمض الفوليك ضروري في تطوير خلايا جديدة ، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء ، داخل الجسم ، لكننا نحتاج باستمرار إلى إضافته إلى نظام غذائي صحي ومتنوع ، بحسب (روسيا اليوم).

قال الدكتور كولين تيدي: “عندما يتطور فقر الدم بسبب انخفاض مستويات حمض الفوليك ، قد يشعر المرء ببعض الإغماء ، وعدم تناول كمية كافية من الخضار قد يؤدي إلى نقص حمض الفوليك (المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9) ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم. “.

“يمكن أن يحدث هذا النقص لأن الجسم غير قادر على تخزين العديد من الفيتامينات كاحتياطي ، وهذا يعني أنه إذا كنت تأكل طعامًا صحيًا حقًا لفترة معينة من الوقت ، فيمكنك استنفاد مستويات حمض الفوليك إذا كنت تنغمس في أنماط الأكل غير الصحية. واضافت الاسبوع القادم “. يحدث هذا بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء العاملة ، مما يعني نقل كمية أقل من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. “

يمكن أن تشمل العلامات الأخرى لنقص حمض الفوليك الخمول والتعب وضيق التنفس. تشمل الأعراض الأقل شيوعًا الصداع وخفقان القلب وتغير الذوق وطنين في الأذنين. قد يكون هناك أيضًا مظهر شاحب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الشخص من تنميل في اليدين والقدمين. اكتئب.

وأوضح الدكتور لورانس نوت أن السبب المعتاد لفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك هو عدم تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، ويمكن التحقق من ذلك عن طريق فحص الدم ، ويمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول مكملات حمض الفوليك.

تشمل المصادر الجيدة لحمض الفوليك: الهليون والسبانخ والملفوف والبروكلي والفاصوليا الخضراء والقرنبيط والبامية والخس والجزر الأبيض والبازلاء وبراعم الفاصوليا والفاصوليا السوداء المطبوخة والحمص المطبوخ وحبوب الإفطار مع إضافة حمض الفوليك والأرز البني. .

وأوضح الدكتور نوت أن الناس يحتاجون إلى حوالي 200 ميكروجرام من حمض الفوليك ، والذي يتضاعف عند النساء الحوامل في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.

قال الدكتور نوت: “لضمان حصولك على كمية حمض الفوليك التي تحتاجها ، حاول أن تشمل وجباتك حصتين إلى ثلاث حصص من هذه المصادر يوميًا”.

من أجل الحصول على أكبر قدر من حمض الفوليك من الأطعمة ، من المهم عدم الإفراط في طهيها ، ولهذا السبب يوصي الدكتور نوت بطهي الخضار على البخار أو قليها أو وضعها في الميكروويف.

بصرف النظر عن الأسباب الغذائية لنقص حمض الفوليك ، يمكن أن تؤدي بعض اضطرابات الدم أيضًا إلى هذه الحالة ، ومن الأمثلة على ذلك مرض فقر الدم المنجلي والثلاسيميا ، والتي تنطوي على معدل دوران مرتفع للغاية لخلايا الدم الحمراء.

وأوضح الدكتور نوت أن مرض فقر الدم المنجلي هو حالة وراثية تؤثر على خلايا الدم الحمراء ، مما يجعلها على شكل هلال ، وليس قرصًا صحيًا.

السابق
ليبرون جميس يرد على إبراهيموفيتش: أنا الشخص الخطأ للعبث معه
التالي
نصائح لوضع المناكير الأسود و الأبيض

اترك تعليقاً