صحة

كيف تتخلص من الصداع في فترة فصل الشتاء ؟

تزداد فرصة المعاناة من الألم والالتهابات والأنفلونزا ، وكذلك الشعور بالصداع عادة في فصل الشتاء بسبب الهواء البارد الذي يؤثر على أجزاء مختلفة من الرأس والوجه والأغشية المخاطية للأنف.

في مقدمة الخطوات التي يجب اتخاذها للتخلص من مشكلة الصداع في المناخات الباردة يأتي شرب المزيد من الماء ، نتيجة زيادة حاجة الجسم إليه في فترة الشتاء ، وتجنب حدوث الجفاف الذي يزداد. الشعور بالصداع بحسب (سبوتنيك بالعربية).

وكذلك تجنب شرب سوائل الكافيين التي عادة ما يستهلكها الناس في فترة الشتاء بكثرة ، وضرورة استبدالها بأنواع أخرى ، مثل أنواع مختلفة من الأعشاب ، نتيجة لما يسببه الكافيين أيضًا من زيادة الشعور بالصداع.

والنشاط البدني له فائدة كبيرة في التخلص من الصداع المزمن ، لذلك من الضروري القيام بالتمارين أو المشي لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.

آخر هذه الطرق هو الحفاظ على الجسم دافئًا بشكل صحيح وتغطية منطقة الرأس لتجنب التعرض للهواء البارد تمامًا مما يسبب الشعور بصداع وألم شديد.

يشار إلى أن هذه الممارسات تعمل بشكل كبير على التخفيف من حدة الصداع وخاصة لمن يعانون من الصداع النصفي أو مرضى الجيوب الأنفية الحساسة والذين يبدأون في المعاناة في هذا الوقت من العام.

السابق
صندوق الاستثمارات السعودي يقترب من امتلاك أحد عمالقة إيطاليا
التالي
الوقفة التضامنية حملت رؤية الموقف

اترك تعليقاً