صحة

ما صحة قياس الوزن بشكل يومي أثناء الروجيم ؟

كثيرًا ما يزن الشخص نفسه قبل البدء في نظام غذائي أو نظام غذائي لإنقاص الوزن للتأكد من النتائج التي يتم تحقيقها ، ولكن هل هذا صحي؟

فكرة معرفة وزنك كل صباح فكرة منطقية ، فهي تمنحك الفرصة لمعرفة مكاسبك والمحافظة عليها ، ولكن بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن تكون هذه العملية ناجحة للغاية ، وبالنظر إلى أن الوعي بالمكاسب يحفز الشخص على مواصلة عمله. الحمية والتمارين الرياضية ، بحسب (سكاي نيوز).

أشارت إحدى الدراسات إلى أن هذا الأمر لا ينصح به لجميع الأشخاص ، حيث إن التركيز بالنسبة لبعض أخصائيو الحميات الغذائية ، فإن التركيز على الوزن كل يوم يؤثر على النظام الغذائي والنشاط البدني.

على سبيل المثال ، قد تجد أن وزنك قد زاد بمقدار 100 جرام ، وهذا لا يعني أن وزنك قد زاد بالفعل ، فقد يكون الماء مخزناً في الجسم أو بعض الدهون التي سيتم حرقها بسرعة.

وقال “لذلك فإن الاهتمام الكبير بالوزن قد يكون مضللا ويؤدي في النهاية إلى الإحباط”.

وكانت دراسة قديمة وجدت أن قياس الوزن بشكل يومي يساعد في منع اكتسابه.

السابق
لنظام أندرويد.. (تويتر) تطلق الدردشات الصوتية Spaces
التالي
مدرب سان جيرمان يكشف تطورات إصابة نيمار

اترك تعليقاً